Screw Calm & Go Running!

Health

WorkoutNEW1. The secret to those extra minutes of your workout. 
When I feel like I have reached my limit, and feel like – I really cant do it any more. I put on my favorite song, which makes me smile and since I don’t want to turn the song off, I keep running/biking/doing my sit-ups until the song is over. You have it in you, its just your head that tells you “Now I am tired” So just push yourself those extra couple of minutes, and you will prove your head wrong. 

2. Look trough fun pictures on tumblr and we heart it before a workout. 
Search Motivation, workout & Quotes. That really gives a kick! Not only will you get a laugh, you will get inspired of other people. To see someones abs (who is not a model) gets my so focused on my own goal, which gets me inspired right away!  Remember – you’re not the only one out there fighting for a better lifestyle! 

3. Happy Girls are the Prettiest! 
Remember, even though you are working your butt off to look “better”, don’t forget the most important thing: Your smile! Whether you are tall or short, skinny or bigger, your smile is the prettiest thing you’ve got and if you are happy, other people will be too!

4. Be Honest to yourself. 
If you write in a workout/food book like me, be honest to yourself. Even though you want to only see good food and long workouts in there, you are human. If you eat something that is not on the healthy side, write it and be honest. Or if someone asked you what you had for breakfast, don’t lie to sound better, be yourself and be proud that you are not perfect.

5. Have Fun While Exercising! 
Who said exercise couldn’t be fun? Google different workouts, ask friends for tips and try out a new group workout at your gym, who knows – you might find your perfect workout? Whether its yoga, boxing, step or zumba its all about the movement and having a fun time! I think we all know that we get sick and tired of going to the gym, or exercising at all if we think its boring. Right?

Beach 2013, Thanks VS For Your Motivation!

Inspiration

VSbikiniOch där blev man genast motiverad att bege sig till gymmet! Beach 2013 ligger inte så långt borta nu, god tid på sig att ta tag i det mer hälsosamma livet! Bättra på kosten få in 2-4 träningspass i veckan, kan vara allt från styrketräning på gym, till PW ute i vårsolen till hemma övningar framför TV’n. DU väljer!
(Måste bara tillägga att man kan ha på sig bikini och visa sig offentligt utan att ha hård-tränat eller se ut som VS modellerna ovan, men jag själv har ett mål och det ska jag nå!)

That was all it took for me to get motivated to get to the gym! Beach 2013 is not so far away now, but still plenty of time to make better choices. Eat healthier, move more and stay focused on your goal. Try to get 2-4 workouts every week, can be strengh-training at the gym, a long Power-walk in the sun or home exercises in front of the TV. YOU pick!
(Just have to add that you can still wear a bikini and show yourself in public even if you chose not to exercise, or look like on of the VS models above, but I have a goal and I want to reach it!)

Här är mina 6 favoriter ur Victoria Secret’s Bikini Kollektion 2013. Har ni någon favorit? 
Here are my 6 favorites from Victoria Secret’s Swim collection 2013. Got yourself a favorite?
1. HERE  •  2. HERE  •  3. HERE  •  4. HERE  •  5. HERE  •  6. HERE

Yes, I Love This.

Inspiration

CutHairHar fallit för den rakt-klippta frisyren, så galet snyggt! 
Passar både till korthåriga, mellan, och långhåriga! Kommer satsa på en ljusare variant av den högra frisyren till hösten. Oh yes, kommer bli bra!

I have fallen head over heals in love with this straight-cur hairstyle, so fantastic! 
Looks great for short hair, medium or long hair. I will go for the brunette look this fall, think it will look great!

A Trip Out Of The Ordinary.

My Life

DSC_0450DSC_0467DSC_0465DSC_0474DSC_0478DSC_0482DSC_0498DSC_0530DSC_0521DSC_0535DSC_0536DSC_0539DSC_0548DSC_0554DSC_0565DSC_0576DSC_0588DSC_0592DSC_0606DSC_0625DSC_0691DSC_0674DSC_0629DSC_0772DSC_0750DSC_0788DSC_0784DSC_0780DSC_0777DSC_0792En liten sneakpeak på vår äventyrliga resa västerut i Thailand. Har tagit cirka 300 fantastiska bilder på två dagar, det säger nog en del. Vi lämnade vår lägenhet torsdag morgon 06.00 och hade späckat schema från att vi lämnade fram tills vi kom hem idag. 
Som ni kan se på bilderna har vi hunnit med ganska mycket. Vi fick besökt River Kwai, och den kända bron över floden. Besökt en ”Floating Market”, åkt Longtail boat & testat kokosnöts-plättar. Vi checkade in på ett Floating Hotell, bokstavligen talat. Vi bodde uppe på floden, med helt fantastisk utsikt. Hotellet hade även två pooler, massage avdelning, där vi alla tre beställde varsin 1timmes olje-massage, snacka om lyx på en flod! Vi fick träffa apor, en leopard och bästa av allt – Elefanter! Det var grymt roligt att få rida på elefanten, sötaste  (för ett sådant stort djur)! Vi hann även besöka ett museum från 2a världs kriget, sett en bro byggt av krigsfångar och testat på fler frukter än jag någonsin skådat. En riktigt lyckad mini-resa!

A Sneak peak on our adventures trip, west in Thailand. Sneak peak, because I took about 300 pictures in two days, so that says a lot about our trip. We left our apartment thursday morning 6.00 am and had a fully planned trip from morning to evening. 
Just like you can see on the pictures, we got to do a lot of things. We got to visit River Kwai and it’s famous bridge over the river. We got to see a real floating market, where you could buy things by sitting in your boat. We tried coconut-pancakes, delicious believe it or not! We checked in on our Floating Hotel and had no expectations. It was pure luxury out on a river. 2 pools, pretty bungalows and a massage section, where all three of us ordered an hour oil massage. We also got to see some monkeys, a leopard and best of all – Elephants! It was so much fun riding our elephant, he was so cute! (for such a big animal) We also had time to visit a World War 2 museum and a bridge that was build from prisoners during the war. Last but not least we got to try more fruits than I have ever seen in my life. A truly amazing mini-trip!

 

Not Without My Breakfast.

Health

Breakfast CollageTänkte bjuda på lite härliga frukost tips! 
Dagens första mål, och enligt mig det viktigaste. Det är denna som håller oss igång, full med energi fram tills tidiga eftermiddagen. Därför är det viktigt att få i sig en bra frukost, med mycket näringsrika produkter. Här kommer mina 5 favorit frukostar som gör mig glad och pigg varje morgon. 

Tips 1. Havregryns gröt med hackade bär/nötter & en liten klick honung. 
Tips 2. Mina Banana Hotcakes, otroligt nyttiga och super goda! Hitta receptet HÄR
Tips 3. Frukt & Bär, passar perfekt till den som inte är vrål hungrig om morgnarna, lägg till en klick keso också, så får du vad du behöver!
Tips 4. ÄGG. Det finns inga gränser där inte, äggröra, stekt ägg, kokt ägg och min favorit omelett, som kan fyllas med alla möjliga godsaker som passar DIG. 
Tips 5. Smoothie. Om du har brottom eller inte känner dig super sugen på en stor frukost är detta det bästa alternativet. Mixa frukt & bär, turkisk yoghurt och lite matvete eller andra frö, och du håller dig pigg och glad långt in på dagen!

Tips & Ideas for some great and healthy breakfast’s. Love to use eggs, in all kinds of ways. Oatmeal is my second favorite together with fruit and berries. There is nothing better!
I don’t know about you, but they say breakfast’s are the most important meal of your day, and I couldn’t agree more. So don’t stress it down or skip your morning meal, prepare and sit down while eating. And if you eat right you will feel happier and more energetic during your day!