Mellanmål / Snack-time

Fick en fråga om jag kunde tipsa om hälsosamma mellanmål, so here you go!
Mellanmål, varför? Jo, därför att kroppen behöver energi för att fungera. Det räcker inte att bara äta 2/3 mål om dagen, när det väl är dags att äta då är kroppen vrålhungrig och det är tyvärr därför vi äter för mycket och får den hemska propp-mätta känslan. Så försök klämma in ett mellanmål mellan Frukost&Lunch och sedan mellan Lunch&Middag. 

Mina favorit Mellanmål är: 
• Fruktskål. 
• En näve nötter. Mandlar/Cashew nötter/Jordnötter och Pecan nötter (osaltade!)
• Ett äpple (skivat) doppat i jordnötssmör. (Proteinrik – perfekt före/efter ett träningspass)
• Avocado. Skivat på ett knäckebröd, eller bara rätt upp&ner med lite salt och peppar på.
• Ett hårdkokt ägg. 
• Smoothie fylld med massa nyttigheter. FAVORIT. 

Got a question from a reader the other day, she wanted some tips on what a healthy and a good snack was. 
Why a snack? Because your body needs energy to work and therefore your body needs more than just 2/3 meals a day. Try to get a snack in between breakfast&lunch and in the afternoon between lunch&dinner. If you eat more snacks, your daily meal portions will shrink a lot too, and your body will feel better. 

My favorite Snacks: 
• Bowl of chopped fruit. 
• Nuts. Almonds/Cashew/Peanuts/Pecan nuts (unsalted!)
• An apple, sliced and dipped in peanut butter. (Perfect before/after a workout. A lot of protein!) 
• Avocado. Sliced on a hard piece of bread, or just plain with a tiny bit salt&pepper. 
• A hardboiled egg. 
• Smoothie, filled with tons of healthy stuff. FAVORITE.